sábado, 23 de febrero de 2013

BACALAO FRESCO AL HORNO CON BROCOLI






 Para 4 personas.                                                    
  • Un bacalao fresco.
  • 16 patatas minis.
  • 2 tostadas de pan
  • 1 cebolleta o cebolla
  • ¼ de brócoli
  • 1 diente de ajo
  • 2 cucharadas soperas de cacahuetes picados  u otro tipo de fruto seco.
  • Agua
  • Aceite de oliva
  • Vinagre
  • Sal
  • Pimienta
  • Perejil  
 
Trocear y lavar el brócoli, ponerlo en un bol para microondas con un poco de sal y medio vaso de agua durante 4 o 5 minutos a máxima potencia.

Pelar las patatas, trocearlas en dos, lavarlas y ponerlas en un recipiente para microondas con sal y medio vaso de agua.  El microondas se programa 10 minutos a máxima potencia.

Hacer una vinagreta con un diente de ajo, perejil picado, aceite, vinagre, sal y un chorrito de agua, triturar con la batidora. Esta vinagreta se añadirá a las patatas cuando todavía estén calientes y reservaremos unas cucharadas para el pescado.

Hacer un majado con cebolla o cebolleta picada, cacahuetes, brócoli, 2 tostadas de pan, un chorrito de agua fría una pizca de sal y tritúralo todo.

En la pescadería he pedido que le quiten la espina central al bacalao y lo hicieran filetitos. Yo en casa me he entretenido en quitar las pequeñas espinas que quedaban con unas pinzas para no tener problemas con los niños.
 
Salpimentar el bacalao y poner en una bandeja de horno unas cucharadas de la vinagreta, sobre ella colocar los filetitos de  bacalao y rociarlos con unas cucharadas de vinagreta, encima poner el majado y meter en el horno a 220º durante 10 o 15 minutos.

Acompañar el plato con las patatas calientes en vinagreta y el brócoli.            J.M.P.

martes, 12 de febrero de 2013

MANZANAS AL MICROONDAS.




INGREDIENTES:

·  Recipiente de cristal para microondas.           
·  5 manzanas.
·  ½ vaso de agua.
·  Azúcar.
·  Canela en polvo.
·  Pelador de zanahorias.
·  Film elástico transparente.

Quitar los rabitos  a las manzanas con el pelador y reservarlos.
Poner las manzanas en el recipiente de cristal para microondas.
En la zona donde hemos quitado los rabitos poner una cucharadita de azúcar y canela y volver a colocar los rabitos.
Poner en el fondo del recipiente ½ vaso de agua, cubrir con film elástico transparente  y meterlas al microondas durante 10 minutos a potencia máxima.

Servir templadas o frías.

La potencia del microondas depende de la cantidad de manzanas que pongáis, os recomiendo que si ponéis menos manzanas también tenéis que reducir el tiempo, es preferible comprobar si están, y si le falta un poco poner  más tiempo, que pasarse. Suerte y a disfrutar del sabor.       
                                                                                             J.M.P.